co mi tam

[...] Ale poprawe ibiecuje :-p Postaram sie tez nie tlumaczyc z tym jedzeniem, wiem juz mniej więcej jak to wyglada i w większosci sie trzymam,choc zdarzy sie ,ze czegos tam troszke podjem,ale bez wyrzutów sumienia Nad górą jeszcze popracuje ,od jakiegos czasu sa tez cwiczenia na barki,bo niestety koscisto tam za bardzo. Rossi brzuszek juz [...]

[...] zdjęcia(u góry) są usztywniacze na nadgarstki, które sobie kupiłem. Muszę przyznać, że na początku dziwnie, muszę się przyzwyczaić, ale wydaje mi się, że wyjdzie to na jakiś tam plus :-D A co do treningu było bardzo fajnie, gdzieniegdzie dorzuciłem względem ostatniego treningu tym planem. Wyciskanie hantlami szło mi mega spoko, 20kg też mega [...]

Trochę długi wpis - zbiorczy, bo nie mogę się ostatnio jakoś ogarnąć. 17.02.15r., wtorek dzień 65., tydzień 10. sen: 23.30: prawie 8h suple: Castagnus, Luteina; leki: Ibum płyny: woda, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane Kiedyś miałam uciążliwe gazy po papryce, więc długo jej nie jadłam. Teraz już tego nie było, jedynie potem kilka razy [...]

[...] ale dodam: jeśli chodzi o sprawy @, to jestem chyba w najlepszym momencie od ok. 5 lat, bo pojawia się czasem nawet bez wspomagania medycznego. Więc to, co robię, jakoś tam się sprawdza. Tylko właśnie, po pierwsze "jakoś tam", a po drugie, nie wiem, co ja właściwie robię. Ze snem średnio. Ze stresem w sumie rzeczywiście lepiej niż gorzej. A [...]

[...] ? Jak zasypiałam, to mi trochę burczało w brzuchu :-? /SFD/Images/2015/12/4/7104cb82f5ec48a39582445ac5ae2634.jpg Treningiem bym tego nie nazwała, ale byłam na siłowni i coś tam poćwiczyłam - bez większego ładu i składu (ach ten WF...), ale starałam się jak najwięcej na klatkę (trochę WL i wyciskania na skosie, próba z bramą), jako że dziś miały [...]

[...] mi styknie jeszcze na tydzień a potem wrzucam THERMO SPEEDA bo mam w szafce, wiec bede sie chciał jeszcze bardziej wyciąć. Dieta - nie bede pisał bo połowy posiłków nie pamiętam co jadłem w piatek hehehe. Day 27 Sobota i cały dzień na studiach, od 9 30 do 19 Bleee !! Poza tym dobrze dostałem w DUPE ! Najpierw lekka atletyka, potem piłka nożna i [...]

Ja tam sie juz o muze nie martwie , te typiary maja przyniesc jakies smuty babskie i te wszystkie wolne*****ostwa dla lovelasow a ja mam juz 6 plytek , dwie swoje przed chwila nagralem i 4 porzyczylem od typa co robil takie cus w liceum na polowinkach miesiac temu . Muza wy***ana w kosmos jest . Bedzie dobrze , ja nie dam nikomu teraz dicho [...]

[...] wolny... heh, wlasnie nie wiem czy na dlugo, ale to inna sprawa. Sylwka robimy u kolezanki na chacie (ma wille za miastem, a rodzice jej wyjezdzaja gdzies daleko i wroca chyba w sobote czy cus! ). Heh, nie powiem, olbrzymia chata, wypas sprzet, juz zem tam robil impry, ale nigdy jeszcze sylwka. Zobaczym jak bedzie... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

SCDRIVER-CHYBA ŻE TAK NO BO WIESZ 2 RAY W TYG TO STRASZNIE MALO STARAEKIPA MASZ NIEZŁEGO TRICA A BICEK TROCHE GORZEJ ALE OGÓLNIE JEST SPOX NO I PRZYNAJMNIEJ BYLO WIDAĆ ŻE NIEMASZ ZAPADY NA KLACIE AHA JA ZAPODAM SWOJE ZDJATKA NIEDLUGO BO SE (RODZICE MI KUPILI) APARAT CYFROWY I SIE MĘCZE O CO W TYM GÓWNIE ŁAZI EJ STARAEKIPA-ZAPODAŁEŚ KIEDYŚ LINK DO [...]

Magik: sama glutamine ponoć, pomaga rosnąć (wiadomości z KiFSdW), w odpowiednich dawkach. Gooofy: dobra dieta, dodatkowo białko lub gainerek (jak nie masz skłonności do łapania tkanki tłuszczowej), ale to tylko jako uzupełnienie diety! Strong: "wszyscy jadą po tym cop cośtam nikt go ni szanuje ale on sie kompletnie nie zna i se myli że [...]

siema chlopaki, enduroman powraca :) hmm co do dietki to nie wiem narazie nie mam bo sami wiecie, szkola ... a kto w niej bedzie jadl jakies takie posilki typu ryz czy cos tam, ale myslalem aby kupi taki zestaw : kreatyna powder olimp 300g, olimp kreatyna citrate 100 kaps, 400g glutaminy i przez zime zrobic sobie takie 2 cykle, ps. cwicze ponad [...]

[...] były powody - jeżeli można. Boss: masz nie proporcjonalne łapki do klaty (a raczej na odwrót klate do łap) i mało ważysz. Z jakiego pułapu zaczynałeś i ile trenujesz ? A ja tam po dzisiejszym treningu czuje już plecki heh, i znów all partie trenowałem. Heh ten plan jest za***isty - fajnie mi się trenuje Pozdrawiam! "Człowiek - [...]

[...] praktycznie tylko i wylacznie dla zaawansowanych kulturystow (oczywiscie jesli ma dzialac - jesli z tym sie bedzisz sprzeczal znowu odsylamcie do suplementacji moze tam madrzejsi napewno od nas obu wytlumacza ci dlaczego ) i jesli z tym bedziesz sie sprzeczal to znaczy ze nie potrafisz sie po prostu przyznac do bledu . Masz ****a [...]

[...] oprocz kretki wiec Ci odpisał co daje i z kawą... a ty piszesz ze kawa do kretki nie moze byc... no to cos jest nie tak:/ chodzilo mi o to ze on napisal o kawie do jakis tam supli a ty piszesz ze kawa do krety "nie pasuje" czy cos w tym stylu ... choc on nie pisał o krecie... Założyciel Mafii / Masa RulezZ / [...]

[...] w 01:07 21.12.2020 r. 5,01 km w 00:28:47 23.12.2020 r. 9,02 km w 01:04 26.12.2020 r. 10 km w 01:18 W skrócie to 18 poszedłem się rozbiegać, dziś nawet nie wiem czy robiłem tam jakieś drążki, pompki itd. Tzn wiem że coś robiłem ale nie pamiętam wartości, więc nie będę kolorował. 21 nie było za bardzo czasu, ale udało się wyskoczyć na skromne 5 [...]

bardzo fajny artykół ^^ i jak najbardziej podobają mi sie te powody^^ 10. fajnie jest iść na plaże a tam sami prawie ludzie z bębnami albo maxymalni chudzi z wklęsła klatą a Ty się nie masz czego wstydzić (no czasem sie zdaży wiara która mnie dołuje maxymalnie ale kiedys do tego też dojde) 9. w gimnazjum miałem 27cm na łapie!!!! każdy się ze [...]

[...] komentarzy i to tak pozytywnych hehe, naprawdę zayebiście mnie to zmotywowało do dalszej pracy i dodawania z siebie jeszcze więcej na treningach i na co dzień Jurek - ee tam odrobisz szybko, na pewno, wystarczy tylko konsekwencja i dobre rozplanowanie Gruszka - mozna zrobić w MS Wordzie tabelkę , albo wpisać dane w MS Excelu i w obu [...]

[...] zaliczenia i nie sądziłem,że tak długo będę musiał czekać,wróciłem do domu dopiero o 16:30,zjadłem 4 schabowe z ryżem i sosem,potem wróciłem z Bydgoszczy do prawdziwego domu,tam jak przyjechałem zjadłem 1 skibkę z białym serem i 1 z sałatą,szynką i pomidorem,potem kilka truskawek,starałem się też dużo pić,magnez i inne witaminki też więcej niż [...]

[...] dloni - urywalo mi polamany nadgarstek. Zly jak osa zrobilem pierwsza serie chwytem krzyzowym. Pomny uwag Pawla spialem sie na dwie kolejne i zaciskalem zeby z bolu, jakos tam wytrzymalem, ale efekt marny. Przy tym calym cyrku czasami nawet pamietalem o ruchu z bioder, ale nie zawsze. Niedoskonaly chwyt powoduje ze sztanga ciagnie mnie w przod. [...]

[...] wyniki doskonale, nie boje sie bialka, poki co. Jest jeszcze wygoda. Zobacz, zaplanowalem sobie dzis dzien tak by jesc to co lubie, zarazem czysto, no i miec z tego jakas tam przyjemnosc. Wyszlo mi 300 gram bialka, bez prochu ! Mam rezygnowac z jajeczka, kotlecika czy tam serka, bo za duzo bialka zjem ? Nie, az tak zwariowany na punkcie diety [...]